ból pleców

[...] pionowo czy też poziomo do klaty czy na plecy po kilku powtórzeniach boli mnie wewnętrzna strona przedramion. Siłowo dałbym raczej rade jeszcze 2-3 razy zrobić ćwiczenie ale ból przedramion jest taki jak by mi chciało rozerwać ścięgna :'-( Nie wiem co może być powodem Staram się robić ćwiczenia prawidłowo 3 serie 10-12 powtórzeń ale często już po [...]

[...] x 4razy film: https://www.youtube.com/watch?v=pbmwPyTGlbo Przysiad: 160kg x 2 razy MC: ponad rok temu 170kg x 2 razy, aktualnie nie robie ćwiczeń na dół pleców ze względu na ból w tym odcinku Uginanie ramienia ze sztangą: 65kg x 5 razy Wyciskanie na barki: 70kg x 6 razy Pchnięcie kulą 5kg: 15,41 m :) A to mój aktualny trening: PONIEDZIAŁEK [...]

http://www.youtube.com/watch?v=CBvk2g7KuU4 Proszę o ocenę, bo coś robię źle, skoro po ćwiczeniach boli mnie dolna część pleców i ten ból promieniuje w kierunku pachwiny. Z góry dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - micrac91 w dniu 2014-01-21 17:01:07

Witam Ponownie. To moj drugi dziennik, niestety z powodow rodzinnych nie udalo mi sie go utrzymac. Na szczescie wszytsko juz sie unormowalo I moge zajac sie soba. Wiem, ze prawdopodobnie nikt sie mna juz nie bedzie chcial "zajac", ale I tak chcialabym prowadzic dziennik, bo uwazam ze jest on bardzo pomocny w mojej drodze do upragnionej sylwetki. [...]

[...] forum ze to normalne ze jedna ze stron ciała jest silniejsza i ze z czasem się wyrówna... No niestety tak sie nie stało a przy robieniu martwego ciągu to odczuwałem nawet ból w plecach jak pracowała jedna ze stron bardziej od drugiej (jak juz pisałem wcześniej dbam o technikę i jest poprawna) i musiałem przestać go robić. Teraz sytuacja [...]

Siema! Mam problem jestem na cyklu na mecie z cybera juz 2 tydzien jem 45mg dziennie bylo wszystko okej.. az do soboty wieczorem zaczol mnie bolec brzuch prawa strona pod zebrami na poziomie pempka. Bol odczowam takze od plecow na tym samym poziomie ale to czasami.. Nasila sie jak nabieram wiecej powietrza do pluc, gdy przebiegne lub poloze sie [...]

Witam zakupilem sobie kreatyne http://www.sfd.pl/VITALMAX_Creatin_Monohydrate-t294828.html i zazylem ja w czwartek tak jak jest napisane a mianowicie 5g przed treningiem i 5g po trenigu. Robilem plecy. Na drugi dzien czulem sie bardzo oslabiony bedac w szkole po powrocie do domu mialem juz stan podgoraczkowy i dzis juz jest bardzo zle wysoka [...]

[...] 15 staż : niecały rok(+ przerwy wywołane kontuzjami) sprawność : 2krotnie skręcone kolano, nadgarstek z prawdopodobnie naruszonym nerwem(chole*** ból) - kontuzje przeszłe o o co najmniej kilka miesięcy, nie daja znać ale musze na te stawy uwazac waga : 54-55kg wzrost : 172 dieta : [...]

Witam mam pewne pytanko odnośnie przysiadów. Dzisiaj podczas dwóch ostatnich serii przysiadów zaczął mnie boleć dolny odcinek pleców. Ból dalej mi towarzyszy szczególnie przy schylaniu się. Czym to może być spowodowane bo jeszcze nigdy tak nie miałem. Staż u mnie krótki 2 lata z przerwami, regularnie od października. Wiek 19 lat. 179 cm 75kg ;)

[...] Kontuzje objawia sie tak, że spinają mi sie miesnie w krzyżu wtedy kiedy musze trzymac stabilną pozycję np. przysiady, podciaganie sztangi do brody lub poza siłownią np. wlewanie paliwa do zbiorniku w lekkim pochyleniu. Podkreślam iż jesli plecy są w ruchu ból nie występuje. Jedynie gdy musze trzymac sztywną pozycję. Bardzo prosze o pomoc !

Witam mam takie krótkie pytanie :) mianowicie chodzi mi o Martwy Ciąg przy robieniu tego ćwiczenia nie odczuwam bólu cały pleców tylko odcinka lędźwiowego..Jest to ból taki przejściowy po wykonanym ćwiczeniu i w trakcie jego robienia.Właśnie nie wiem teraz czy jest to spowodowane tym że robię źle ćwiczenie czy po prostu plecy daają o sobie znać że [...]

[...] i wzmocnienie mięśni pleców - mam hyperkyfozę i cały czas muszę pracować nad wzmocnieniem tej partii ciała. Ale niestety niektóre ćwiczenia nie wchodzą w grę ze względu na ból kręgosłupa, np. brzuszki mogę robić tylko na ławce skośnej, na płaskim podłożu bardzo boli. Może ktoś trafił na podobny zestaw ćwiczeń lub coś mu przychodzi do głowy? [...]

Mam 17lat i zrobiłem już 2 cykle kreatynowe po 1 miesiąc na i 1 miesiąc bez i po 2-3 miesięcznej przerwie chodziłem na siłownię przez miesiąc i teraz zacząłem brać znowu od 2 tygodni jestem na cyklu.Czy to możliwe ,że mogę mieć coś z nerkami jeżeli nic mi nie jest głowa mnie nie boli ani nic oprócz dolnej partii pleców pomiędzy krzyżem ,a dolną [...]

[...] w okolicach bicepsa tak miedzy tricepsem i bicepsem wzdłuż , następnego dnia bolało nadal , zrobiłem nogi , ale potem odpuściłem sobie cały tydzień i dziś na treningu ból powrócił , zrobiłem normalny trening . Ściskać mocno pięść mogę aktualnie , prostować i zginać ramię też przy napięciu już boli . I głowi mnie pytanie co mi jest , bo z [...]

Siemanko, w środę nabawiłem się kontuzji pleców podczas wiosłowania w opadzie tułowia. Prawdopodobnie po infekcji lekko byłem osłabiony i w ostatniej serii przy 70 kg coś popuściło w prawym boku, technicznie idealnie z zapiętym pasem, ciężar też niezbyt duży, Ból promieniujący w okolicach lędźwi nie pozwolił mi nawet usiedzieć, ustać powrót do [...]

[...] To tak na przykładzie teraz on we własnej osobie. Cz. I -uginanie ramion tyłem z dłońmi położonymi na taboretach; 4x10 -ćw na wzmocnienie pleców(po grze w basket występował ból) na plecach zgięte kolana i biodra do góry i utrzymanie +/- 1 min; 4x 1 min Cz. II -podciąganie na drążku podchwytem, rozstaw rąk na szerokości ramion, może trochę [...]

Witam wszystkich. Od dłuższego czasu borykam się z bólem pleców na odcinku piersiowym. Jest to nadwyrężenie którego nabawiłem się podczas grania w piłkę. Od kilku dni stosuję maści i plastry rozgrzewające, które w znacznym stopniu mi pomogły lecz mimo to wciąż czuję niewielki ból na tym odcinku. Moje pytanie brzmi następująco: - czy stosowanie [...]

[...] i podciąganie końca sztangi w opadzie (mc nie robie), bolą mnie plecy w odcinku lędzwiowym, nie po cwiczeniach czy na drugi dzień ale bezpośrednio po serii (tak jest po każdej), ból trwa około minuty i nie moge sie do końca wyprostować początkowo, czy to coś poważnego? czy może nie powinienem robić pleców? czy może smarować to czymś, pomóżcie

Witam Jestem świeżo po zawodach fitness bikini.Bardzo bolą mnie żebra ból jest niesamowity odchodzi od pleców i rozpiera.Czy może to być od diety lub złego treningu ?Miał ktoś podobne bóle żeber ?Ps po poprzednim starcie trzymało mnie to aż miesiąc...

[...] z przysiadami- kiedy dam ciężar powiedzmy 120kg to gdy schodzę w dół (mniej więcej jak zbliżam się do 90*- dodam że jak robię serię to robię głębokie przysiady) odczuwam ból na samym dole pleców- powoduje to zastopowanie przysiadu. No i moje pytanie czy to będzie zła technika czy np jakimś ćwiczeniem da się to poprawić. [...]